Nordic Walking

Nordic Walking

Du willst deine allgemeine Fitness verbessern? Du hattest eine Verletzung und möchtest deine
Ausdauer und nicht nur Beinmuskulatur gelenkschonend wieder aufbauen? Du bist am liebsten in der
Gruppe unterwegs!?
Dann ist Nordic Walking das richtige für dich!

Nordic Walking eine vielseitige Sportart, die nicht nur leicht zu erlernen ist und sondern auch
praktisch überall betrieben werden kann.
Gelenke und Wirbelsäule werden bei diesem Ganzkörpertraining deutlich weniger beansprucht, als
bei anderen Ausdauersportarten, wie z. B. Laufen, Walking, etc.
Zudem wird nicht nur das Herz-Kreislauf System trainiert, sondern die Gelenke entlastet und die
Muskeln gekräftigt.

Egal welche Ziele Sie haben, wie z. B. Muskelaufbau, Rehabilitation nach einer Verletzung, gezielte
Gewichtsreduzierung oder Spaß an der Bewegung und der Natur.

Erlernen Sie mit uns die Technik des Nordic Walking und erfahren Sie unter Anleitung unserer
Nordic Walking Trainer eine gelungene Kombination aus Ausdauertraining, Stressabbau und
Naturerlebnissen!

Für wen?
  • Einsteiger und untrainierte
  • Ambitionierte Sportler
  • Leistungssportler zum zusätzlichen Training, zur Regeneration
  • Reha Patienten
  • Erwachsene, Senioren und Kinder
Was erwartet Dich?
  • 6-8 wöchiger Nordic Walking Kurs, 1-2x pro Woche
  • Rehabilitation – Bewegung fördern
  • Technik – erlernen und anwenden
  • Muskelaufbau – leicht gemacht
  • Spezielles gelenkschonendes Ausdauertraining
  • Präventionskurse – bis zu 80% bei gesetzlichen Krankenkassen zurück erhalten
  • Naturerlebnisse genießen – längere Tagestouren (2-3 h)
  • Ausdauerkurse – Berge mit Stöcken richtig bewältigen
  • 6-8 Personen pro Gruppe
  • Individuelle Betreuung in den Gruppen
Warum Nordic Walking?
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
  • Verbesserung der Arm- Beinkoordination
  • Vitaler & fitter werden
  • stärkt das Immunsystem und fördert den Abbau von Stresshormonen, Gelenke werden geschmiert, stärkt die Knochenstruktur, Vorbeugung von Osteoporose
  • Muskelkraft wird gesteigert, die Stützmotorik wird verstärkt Bänder und Sehnen werden belastbarer
  • Stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt so Haltungsschäden vor
  • Trainiert die Problemmuskulatur (Nacken, Schulter, Rücken, Brust, Gesäß und Hüfte)
  • Ideal um begleitend eine Stoffwechselumstellung oder Gewichtsabnahme zu unterstützen
  • Ideal als Ausgleich zu einseitigen Sportarten wie Tennis, Reiten, etc.
  • Natur erleben und genießen

Ab Frühjahr 2018 (März 2018)
Alle Nordic Walking Kurse finden bei jedem Wetter statt.
Kosten
- 8 x 90 min 100,-
- 6 x 90 min 75,-
- bis zu 80% werden von den gesetzlichen Krankenkassen subventioniert

Ist kein passendes Angebot für Dich dabei?
Individuelle Nordic Walking Kurse jederzeit auch im Winter 2018 buchbar.